nordic walking al mare i benefici

Pratica il Nordic Walking a Jesolo: un’attività salutare per tutte le età

Il Nordic Walking o Camminata Nordica nasce in Scandinavia come attività di preparazione allo sci di fondo nei periodi fuori dalla stagione invernale. Successivamente è stato sviluppato e perfezionato, diventando una vera e propria attività di fitness a se stante.

Praticare il nordic walking all’aria aperta ha sicuramente degli ottimi benefici non solo per il corpo ma anche per la mente. È un’attività adatta a tutti, a qualsiasi età, e può essere eseguita ovunque. Si pensi ad un tramonto, ad una spiaggia, e all’acqua che si infrange sulla sabbia: camminare sulla battigia praticando un’attività sana e completa avrà tutto un altro sapore.

Attenzione alla tecnica

Sia chiaro, il Nordic Walking non è una semplice camminata con i bastoncini!

Il sistema è più complesso. Questa tecnica infatti assomiglia molto ad una camminata veloce, con l’alternarsi dei movimenti oscillatori precisi di braccia e gambe, usando i bastoncini non come supporto ma come spinta.

L’uso dei bastoncini infatti non aumenta la velocità o diminuisce lo sforzo, anzi, lo scopo è proprio quello di stimolare più muscoli possibili, coinvolgendo così tutta la muscolature del corpo.

Ampliare il movimento oscillatorio del braccio e allungare il passo aumenta la rotazione del bacino e l’uso dei muscoli sarà maggiore. In questo modo si favorisce anche il consumo energetico. Rispetto alla classica camminata ci sono quindi dei notevoli vantaggi nel praticare questa attività.

I benefici del nordic walking

Applicare una spinta ai bastoni implica l’utilizzo di tutto il corpo, e in particolare del tronco. Questa tecnica infatti coinvolge i gruppi muscolari del torace, i dorsali, i tricipiti, i bicipiti e gli addominali.

Mettere in moto tutti questi muscoli può portare una serie di benefici a livello fisico:

  • aumento della forza e della resistenza
  • aumento del battito cardiaco
  • maggior apporto di ossigeno
  • consumo maggiore di calorie
  • più equilibrio e miglioramento della postura
  • riduzione degli sforzi a livello osseo e articolare

Praticare il Nordic Walking non reca solo benessere al fisico, ma porta benefici anche per la mente.

Fare un’attività fisica che non ha come obiettivo la competizione può essere una vera e propria medicina e influire su:

  • aumento dell’autostima
  • riduzione dello stress e dell’ansia
  • consolidamento della memoria
  • miglioramento del sonno
  • aumento dell’autocontrollo
  • miglioramento dell’umore

I bastoncini del Nordic Walking

I bastoncini per Nordic Walking sono più corti rispetto a quelli utilizzati per lo sci di fondo. La misura infatti è molto importante: una lunghezza errata può diminuire l’efficacia di questa attività e compromettere le articolazioni.

A differenza dei bastoni da trekking, quelli per la Camminata Nordica hanno la punta in metallo per i terreni più morbidi come la terra e la sabbia, e un inserto in gomma per le superfici più dure come per esempio strade o piste ciclabili e pedonali.

L’impugnatura è dotata di un laccio apposito, che permette di trasmettere la spinta al bastone senza stringerlo nella mano, aiutando così la fluidità dei movimenti.

Solitamente i bastoni sono realizzati in alluminio o fibra di carbonio, è comunque consigliato preferire un materiale leggero.

Un abbigliamento comodo, delle scarpe adatte alla camminata, ed il gioco è fatto. Non vi resta che scoprire le molte passeggiate che offrono Jesolo Lido e la Pineta.

Nordic Walking a Jesolo

Jesolo ha un lunghissimo (e bellissimo) litorale adatto per praticare questa attività, ma il lido è ricco di percorsi da scoprire, nella zona della Pineta ma anche nei dintorni.

Dal 2008 opera un’Associazione Sportiva Dilettantistica di Nordic Walking a Jesolo. L’associazione organizza corsi ed eventi su tutto il territorio, tutto il tempo dell’anno.

Questa attività infatti non è esclusiva del periodo estivo, anzi permette di godere dell’aria di mare soprattutto in primavera e autunno.

Nel nostro hotel mettiamo a disposizione gratuitamente per i nostri ospiti i bastoncini per il Nordic Walking che potete utilizzare per praticare le camminate in spiaggia o in Pineta durante la vostra vacanza a Jesolo.

Da solo o in compagnia, lasciati conquistare da questa pratica rigenerante per corpo e mente.

Chiedi informazioni per conoscere di più il nostro territorio →contattaci

0 commenti

Lascia un Commento

Vuoi partecipare alla discussione?
Fornisci il tuo contributo!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.